Columna y deporte

«La natación es el deporte más completo»

«La natación es el deporte más completo»

Cuando nadas todos los músculos del cuerpo trabajan, se favorece la circulación sanguínea a los órganos y músculos, se entrena el corazón, se aumenta la capacidad pulmonar y se quema grasa, todo a la vez.  Cualquier persona de...

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Ciclismo (I): Dolor cervical.

Ciclismo (I): Dolor cervical.

El ciclismo es una actividad aeróbica y una alternativa de bajo impacto a salir a correr, por eso cada vez cuenta con más aficionados y de todas las edades. En bici en general podemos recorrer más kilómetros y entrenar más horas que...

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Golf (II): Volver a jugar con dolor lumbar.

Golf (II): Volver a jugar con dolor lumbar.

Si aparece dolor lumbar al jugar a golf… revisa con un entrenador que estés ejecutando correctamente la secuencia de movimientos del swingrealiza ejercicios de estabilización dinámica del tronco, flexibilidad de columna y cadera con ayuda...

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Golf (I): La columna lumbar y como prevenir lesiones.

Golf (I): La columna lumbar y como prevenir lesiones.

El golf es un deporte popular a todas las edades ya que no se requieren grandes habilidades físicas para iniciarse. En general se percibe como un deporte poco lesivo para las articulaciones, pero en realidad el swing o la secuencia de...

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¿ Es el yoga la mejor actividad para la columna?

¿ Es el yoga la mejor actividad para la columna?

El yoga ayuda a nuestro cuerpo a mejorar en flexibilidad, movilidad de las articulaciones y fuerza muscular y a nuestra mente a dejar por un rato de lado las preocupaciones. También potencia la concentración, el equilibrio y la...

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