Columna y deporte
¿ Estás pensando apuntarte a Crossfit? …aquí va una información para que no te lesiones la espalda.
El Crossfit es un programa de entrenamiento basado en movimientos funcionales variados y de alta intensidad donde participan todos los músculos y articulaciones del cuerpo. Las sesiones diarias o “ workouts of the day” ( WODs) incluyen:...
¿ Por qué es potencialmente lesivo para la columna el esquí?
En un estudio sobre prevalencia de dolor lumbar en monitores de esquí ( interesante porque pasan más horas esquiando que los usuarios normales) se indica que no tienen más prevalencia de dolor lumbar que la población general. ¿ Pero...
Descubre el deporte de moda, la marcha nórdica.
Seguro que ya habéis visto caminando por la calle ( o aquí en Valencia por el rio) a personas con bastones similares a los que se usan en senderismo. No los llevan por problemas en caderas o rodillas, sino para aumentar los beneficios que...
Fútbol (I): ¿se puede volver a jugar después de una lesión?
El fútbol es el deporte más famoso del mundo. Se juega en todos los países y a todas las edades, tanto de forma amateur como profesional. Es un deporte de contacto que requiere realizar acciones a gran velocidad como correr, esquivar...
Ciclismo (I): Dolor cervical.
El ciclismo es una actividad aeróbica y una alternativa de bajo impacto a salir a correr, por eso cada vez cuenta con más aficionados y de todas las edades. En bici en general podemos recorrer más kilómetros y entrenar más horas que...
¿ Qué deportes son buenos y cuáles se consideran malos para la columna vertebral?
En el año 2022 aún es frecuente encontrar en consulta a pacientes que tras un episodio de dolor lumbar y tras realizar una resonancia ( en la que es muy frecuente ver cambios degenerativos de algún tipo), el médico les ha prohibido sin...
¿ Pueden hacer deporte los niños y niñas con escoliosis?
Cuando a un niño o niña le diagnostican de escoliosis surgen muchas dudas por parte de sus familiares…¿ le va a impedir realizar actividades normales en el futuro? ¿ con qué actividades se puede deformar más la columna? ¿ puede hacer...
Golf (II): Volver a jugar con dolor lumbar.
Si aparece dolor lumbar al jugar a golf… revisa con un entrenador que estés ejecutando correctamente la secuencia de movimientos del swingrealiza ejercicios de estabilización dinámica del tronco, flexibilidad de columna y cadera con ayuda...
Golf (I): La columna lumbar y como prevenir lesiones.
El golf es un deporte popular a todas las edades ya que no se requieren grandes habilidades físicas para iniciarse. En general se percibe como un deporte poco lesivo para las articulaciones, pero en realidad el swing o la secuencia de...
¿ Es el yoga la mejor actividad para la columna?
El yoga ayuda a nuestro cuerpo a mejorar en flexibilidad, movilidad de las articulaciones y fuerza muscular y a nuestra mente a dejar por un rato de lado las preocupaciones. También potencia la concentración, el equilibrio y la...
