Columna y deporte

Descubre el deporte de moda, la marcha nórdica.

Descubre el deporte de moda, la marcha nórdica.

Seguro que ya habéis visto caminando por la calle ( o aquí en Valencia por el rio) a personas con bastones similares a los que se usan en senderismo. No los llevan por problemas en caderas o rodillas, sino para aumentar los beneficios que...

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Ciclismo (I): Dolor cervical.

Ciclismo (I): Dolor cervical.

El ciclismo es una actividad aeróbica y una alternativa de bajo impacto a salir a correr, por eso cada vez cuenta con más aficionados y de todas las edades. En bici en general podemos recorrer más kilómetros y entrenar más horas que...

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Golf (II): Volver a jugar con dolor lumbar.

Golf (II): Volver a jugar con dolor lumbar.

Si aparece dolor lumbar al jugar a golf… revisa con un entrenador que estés ejecutando correctamente la secuencia de movimientos del swingrealiza ejercicios de estabilización dinámica del tronco, flexibilidad de columna y cadera con ayuda...

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Golf (I): La columna lumbar y como prevenir lesiones.

Golf (I): La columna lumbar y como prevenir lesiones.

El golf es un deporte popular a todas las edades ya que no se requieren grandes habilidades físicas para iniciarse. En general se percibe como un deporte poco lesivo para las articulaciones, pero en realidad el swing o la secuencia de...

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¿ Es el yoga la mejor actividad para la columna?

¿ Es el yoga la mejor actividad para la columna?

El yoga ayuda a nuestro cuerpo a mejorar en flexibilidad, movilidad de las articulaciones y fuerza muscular y a nuestra mente a dejar por un rato de lado las preocupaciones. También potencia la concentración, el equilibrio y la...

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El disco intervertebral de «los runners»

El disco intervertebral de «los runners»

El running o salir a correr, es uno de los deportes más practicados tanto por sus beneficios en cuanto a control del peso y prevención de enfermedades cardiovasculares, como por ser sencillo el...

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