{"id":227887,"date":"2022-06-28T07:40:50","date_gmt":"2022-06-28T07:40:50","guid":{"rendered":"https:\/\/saraburguet.com\/ai-je-des-contractures-chroniques-ou-un-syndrome-myofascial\/"},"modified":"2026-03-16T13:26:39","modified_gmt":"2026-03-16T13:26:39","slug":"ai-je-des-contractures-chroniques-ou-un-syndrome-myofascial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saraburguet.com\/fr\/ai-je-des-contractures-chroniques-ou-un-syndrome-myofascial\/","title":{"rendered":"Ai-je des contractures chroniques ou un syndrome myofascial ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Le syndrome myofascial pourrait \u00eatre la cause de <span style=\"color:#7bdcb5\" class=\"tadv-color\"><strong>contractures r\u00e9p\u00e9titives<\/strong><\/span> ou chroniques dans diff\u00e9rents muscles, que ce soit en raison de postures li\u00e9es au travail, d&rsquo;un passe-temps, du sport ou du stress lui-m\u00eame.<\/p>\n\n<p>Il se caract\u00e9rise par l&rsquo;apparition de <strong><span style=\"color:#7bdcb5\" class=\"tadv-color\">points g\u00e2chettes<\/span><\/strong>, qui sont des points tr\u00e8s sensibles dans le muscle avec une contracture continue des fibres musculaires, et qui, lorsqu&rsquo;ils sont press\u00e9s, provoquent une douleur dans ce muscle et parfois \u00e0 distance. <\/p>\n\n<p>La douleur du syndrome myofascial est si intense qu&rsquo;elle nous <strong><span style=\"color:#7bdcb5\" class=\"tadv-color\">interrompt parfois le sommeil<\/span><\/strong>, car en changeant de position pendant le sommeil, nous ressentons le muscle contractur\u00e9. Parfois, la zone est ressentie comme si elle <strong><span style=\"color:#7bdcb5\" class=\"tadv-color\">br\u00fblait<\/span><\/strong>, avec une <span style=\"color:#7bdcb5\" class=\"tadv-color\"><strong>sensation d&rsquo;aiguilles<\/strong><\/span>, et l&rsquo;on palpe des <strong><span style=\"color:#7bdcb5\" class=\"tadv-color\">zones indur\u00e9es<\/span><\/strong> qui sont les n\u0153uds de contraction du muscle. <\/p>\n\n<p><strong>Quelles <span style=\"color:#cf2e2e\" class=\"tadv-color\">th\u00e9rapies<\/span> sont utilis\u00e9es sur les points g\u00e2chettes ?<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>chaleur, directe ou par radar ou ultrasons<\/li><li>massages pour rel\u00e2cher les contractures<\/li><li>\u00e9tirements pour aider les fibres musculaires \u00e0 se d\u00e9contracter<\/li><li>ponction s\u00e8che (une aiguille d&rsquo;acupuncture est ins\u00e9r\u00e9e pour d\u00e9sactiver le point g\u00e2chette)<\/li><li>infiltrations de cortico\u00efdes et d&rsquo;anesth\u00e9sique local<\/li><li>infiltrations de toxine botulique<\/li><\/ul>\n\n<p><strong>Qu&rsquo;est-ce qui <span style=\"color:#cf2e2e\" class=\"tadv-color\">favorise l&rsquo;apparition<\/span> de ce syndrome ?<\/strong><\/p>\n\n<p>Le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 peuvent provoquer une tension musculaire et faire en sorte que les points douloureux persistent dans le temps. Par cons\u00e9quent, les traitements et th\u00e9rapies que nous proposons pour les points g\u00e2chettes <span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"underline\">doivent toujours \u00eatre accompagn\u00e9s de techniques de relaxation ou de techniques de gestion du stress.<\/span>  <\/p>\n\n<p><strong>Outre le traitement des points g\u00e2chettes, que dois-je prendre en compte d&rsquo;autre ?<\/strong><\/p>\n\n<p>Si les contractures ont \u00e9t\u00e9 provoqu\u00e9es par de mauvaises postures ou des blessures sportives r\u00e9p\u00e9titives, si nous ne changeons pas certaines habitudes, il est possible que nous n&rsquo;obtenions pas une gu\u00e9rison compl\u00e8te ou que la disparition des points g\u00e2chettes prenne plus de temps que d&rsquo;habitude. <\/p>\n\n<p>Pour les personnes qui ne pratiquent pas de sport r\u00e9guli\u00e8rement, c&rsquo;est un bon moment pour commencer, car l&rsquo;activit\u00e9 physique et les exercices sont la base de l&rsquo;am\u00e9lioration de la douleur musculaire (en gros, le travail musculaire aide \u00e0 oxyg\u00e9ner les tissus et favorise la gu\u00e9rison des blessures). <\/p>\n\n<p>Je rencontre fr\u00e9quemment en consultation des patients qui, lorsqu&rsquo;ils ont des contractures, arr\u00eatent compl\u00e8tement l&rsquo;activit\u00e9 sportive par peur d&rsquo;aggraver la blessure potentielle, alors que la chose la plus correcte est d&rsquo;adapter l&rsquo;activit\u00e9. <\/p>\n\n<p>Avant de commencer tout type de sport, je recommande de r\u00e9aliser un entra\u00eenement postural et fonctionnel pour exercer les muscles qui entourent la zone affect\u00e9e et d\u00e9charger le muscle contractur\u00e9. <\/p>\n\n<p><strong>Le syndrome myofascial est-il li\u00e9 \u00e0 la <span style=\"color:#cf2e2e\" class=\"tadv-color\">fibromyalgie<\/span> ?<\/strong><\/p>\n\n<p>Certaines \u00e9tudes les ont effectivement li\u00e9s, c&rsquo;est-\u00e0-dire que les personnes atteintes de fibromyalgie ont une plus grande tendance \u00e0 d\u00e9velopper un syndrome myofascial, mais ce ne sont pas les m\u00eames diagnostics. Comme nous l&rsquo;avons mentionn\u00e9, le syndrome myofascial pr\u00e9sente des points g\u00e2chettes musculaires et affecte une zone musculaire d\u00e9termin\u00e9e, tandis que dans la fibromyalgie, des points douloureux apparaissent dans des zones sp\u00e9cifiques de tout le corps, associ\u00e9s \u00e0 une fatigue g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, une raideur et des douleurs corporelles, des migraines, une d\u00e9pression ou une anxi\u00e9t\u00e9, un syndrome du c\u00f4lon irritable, des probl\u00e8mes d&rsquo;ATM, des picotements dans les mains et les pieds, des probl\u00e8mes de m\u00e9moire ou de concentration.  <\/p>\n\n<p>Les patients atteints de fibromyalgie peuvent \u00e9galement souffrir ponctuellement du syndrome myofascial, qui doit \u00eatre trait\u00e9 et non attribu\u00e9 ou confondu avec leur diagnostic de base.<\/p>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le syndrome myofascial pourrait \u00eatre la cause de contractures r\u00e9p\u00e9titives ou chroniques dans diff\u00e9rents muscles, que ce soit en raison de postures li\u00e9es au travail, d&rsquo;un passe-temps, du sport ou du stress lui-m\u00eame. 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